Tập gym uống sữa tươi có tác dụng như thế nào?

Updated on Tháng Tám 8, 2019 in Ẩm Thực
1 on Tháng Tám 8, 2019

Hi mọi người, hôm nay em có thắc mắc 1 vấn đề muốn mọi người tư vấn giúp em ạ. Em trai em năm nay 29 tuổi, trước giờ nó không thích tập gym, mà em không biết sao đợt này nó lại đăng ký tập gym nữa mọi người, em có đoạn là chắc tại cu cậu nó đang để ý cô nàng nào nên nó mới tập gym cho đẹp hơn đây mà. Em có hỏi nhưng nó chối, nó chỉ nói là thích thì tập thôi, nên em cũng không nói thêm gì nhiều.

Được thằng em trai nên em cưng nó lắm, bây giờ nó tập gym em cũng muốn tìm hiểu thực đơn cho người tập gym như thế nào để em áp dụng cho nó. Chứ tập gym mà ăn uống bình thường thì em nghĩ sẽ có tác dụng phụ thôi ạ. Em có tìm hiểu sơ qua là uống sữa tươi giúp bổ sung calo cho người tập gym phải không mọi người. Có anh nào hay chị nào từng lên thực đơn cho người tập gym chỉ em với ạ.

Cho em hỏi người tập gym có phải uống sữa rất tốt không ạ? Và ngoài bổ sung calo thì còn có tác dụng gì không mọi người?

Chưa Đánh Giá

Please rate this

  • Liked by
Reply
0 on Tháng Tám 8, 2019

Anh tập gym cũng được 2 năm nay rồi, cũng không hẳn là em trai của em có người yêu nó mới tập gym đâu nhé hihi. Vì con trai là vậy lúc còn nhỏ tuổi thì nó chưa biết gì nhiều nhưng bây giờ nó lớn rồi, đang tuổi trưởng thành và phát triển nên mới như vậy đó em.

Anh tập gym anh cũng áp dụng thực đơn ăn uống điều độ hơn, anh thường ăn những thực phẩm như trứng, cá, đậu với sữa tươi nữa, một phần có công dụng bổ sung calo như em nói, phần còn lại là bổ sung protein rất tốt chó sức khỏe của người tập gym nhé.

Bên cạnh đó, sữa tươi còn chứa cả whey và casein là những chất cần thiết dành cho cơ bắp. Anh nghĩ em nên làm theo thực đơn này nhé, rất tốt cho người tập gym luôn.

Em có thể tham khảo bài báo này nhé, anh thấy nhiều thông tin hay đó https://topnlist.com/top-5-nguon-bo-sung-protein-tot-gia-re-cho-gymer/

  • Liked by
Reply
Cancel