Chào em nha, giảm cân để có được một vóc dáng vừa ý và tự tin hơn quả là không hề sai, tuy nhiên em cần giảm cân một cách từ từ và đừng nên nóng vội nhé, em cứ tránh dần các thực phẩm gây dư năng lượng và kết hợp thể dục thể thao thì tự nhiên số cân nặng sẽ giảm xuống thôi nha. Các sản phẩm chứa đường và dầu mỡ độc hại thì em cần phải tránh xa một cách triệt để đó. Ngoài ra thì em cũng nên giảm bớt lượng tinh bột nạp vào nữa, vì trong tinh bột chứa rất là nhiều đường. Thay vào đó em nên ăn các sản phẩm chứa nhiều chất xơ, các món salad quả là một lựa chọn hợp lý đây, tuy nhiên các loại sốt salad có sẵn thì lại không tốt cho quá trình giảm cân chút nào vì các sản phẩm chế biến sẵn như thế này chứa rất nhiều chất bảo quản và năng lượng đó nha, thay vào đó em có thể sử dụng dấm hay dầu oliu chẳng hạn. Ngoài ra còn rất nhiều sản phẩm khác em cần tránh trong khi giảm cân nha, em tham khảo bài viết này https://topnlist.com/top-9-thuc-pham-can-tranh-trong-giai-doan-giam-can/#7-cac-loai-sot-salad-ban-san để tránh mất thời gian mà hiệu quả giảm cân lại không như ý nhé.